Question

练腹肌需要天天练吗?

Answer 1

肯定要天天坚持锻炼，比如俯卧撑，平板撑或者仰卧起坐。最好有专业教练指导，以免造成肌肉拉伤。锻炼之前一定要做热身运动。

Answer 2

需要啊，如果有决心练出腹肌，必须每天坚持！

Answer 3

练腹肌必须要天天练才行，如果你想哪天练就那天练可不行，如果那样你不但减不了腹肌，还有可能曾肥，比原来还要胖一些，因段炼接不上所以你的坚持每天段炼才行，为了你的好身才坚持吧。

Answer 4

你好，是需要的，一般每天运动要达到十五分钟以上才算是有效运动，建议你每天练习腹肌最少半小时以上，如仰卧起坐、俯卧撑等，平时多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食高脂肪高胆固醇的食物，如：肥肉、动物的皮类、动物的内脏等。

Answer 5

每天练习10分钟，坚持练习。 四肢卷曲运动，取仰卧位，平躺在瑜伽垫上，双脚并拢向上抬起同时双臂伸展蜷曲向上，四肢在空中相遇。侧身上供运动，单臂着地侧卧，一手叉腰，以手臂与脚为着力点，利用腰部的力量上供，到顶点后下压，再上供。坚持练习。