早上一上班就犯困，怎么办？
现在很多年轻人都是晚上睡不着，早上起不来，就算起来了，也是像丧尸一样在游行，每天的工作状态都是负值，这样又怎能期待自己加薪晋级呢？
说到犯困，要知道引起自己犯困的原因是什么？如果只是偶尔这样，你可以喝杯咖啡提提神，或者每工作一段时间就离开座位走走，给自己倒杯水、上个厕所，看看远方，让眼睛休息下，有时候困并不是睡眠不够，而是久坐疲劳导致的。还可以在办公桌放点绿植，养养神，放点薄荷味药膏在身边都可以。
除了偶然的，我们更多的朋友是长期性的犯困，有些是长期加班，工作超时，身体疲惫，大脑没休息好，最近因为加班猝死的案例也不少，工作是为了更好的生活，我们切不可本末倒置，在努力工作的同时也要照顾好自己，效率原因，就要提高自己的工作效率，简化流程；人员不足，就要向上级反馈，不要自己死撑，任何事情都有办法解决的，世界没了你不会不转。还有朋友就是夜生活丰富，晚上喜欢玩，精神好，晚睡，睡眠不足的情况下，白天自然精神不好，毕竟身体也有自己的修复机制的。要想上班不困，充足的睡眠才是关键。
还有就是因为季节性的，我所在的城市广州，一到春天就容易湿气重，导致身体无力还易犯困，这就需要去湿调理来达到醒神的目的。
上午总是犯困，这可能是大多数人都有的，因为每个人的作息习惯都偏向于熬夜，12点之前睡的人可能真的都是非常非常少的了，动辄熬到12:00 1:00，第2天早上8:00要上班，7:00要起床，自然会感觉到困。
调整前一天的作息时间，这是很有用的，每天保障自己规律的休息睡眠的时间应该稳定才7个小时左右，也就是说我们7:00起床的话，要保证前一天晚上12点之前睡觉，时间再短就对身体没有什么好处了，反而不利于身体的健康，我们要清楚手机这种东西，娱乐这种东西，它更多是让我们快乐，不是让我们感觉到痛苦，如果因为这个影响了自己的生活，那就没有太大的必要了。
上午犯困的时候出去透透气或者说做一些让自己更有精力更愿意去做的事情，把一些自己特别感兴趣的是工作放在上午，因为这个时候你更容易犯困，要做一些自己感觉到激情的事情，觉得做了之后能够投入更多的精神的事情，精神集中度高，你就不容易犯困，实在犯困的情况下就通过刺激肉体的方式或者说掐自己，或者说用冷水敷敷额头，强行刺激自己的精神，通常根据个人的经验，上午犯困的时间大概就是一个小时左右，这一个小时特别困，坚持过去你就不会再困了。
上午犯困根本上来说还是作息不够规律，如果说每天晚上你都12点睡觉，6:00起床，然后去锻炼，那就算每天睡6个小时，你养成了这样的习惯之后，上午同样不会犯困，与工作的环境确实也有一定的关系，如果工作的环境温度过高也不通风，就容易造成头昏沉沉的感觉，比较容易犯困。
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2.平时要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困； 中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。
3.饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
4.有时候，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。
5.工作中犯困时，可适当做头部按摩以缓解症状，或者去室外吸收一下新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
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1、根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖，这样会对困有很大的帮助；
2、去溜达一下，在办公室走动一下，活动一下，接杯水，然后跟同事说几句话；
3、特别的困的时候，比如喝咖啡或喝茶，也可以得到缓解。
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