Question

怎样的运动能使大而下垂的胸部变小变挺？

拒绝手术！应该是由于发育时没穿纹胸而且过大导致的！才二十岁就已经2度下垂，大而松弛，现在能补救回来吗？

Answer 1

多喝纯牛奶豆制品木瓜土豆，含蛋白质多的食品，多每天坚持20个扩胸运动，再然后买一些丰胸的产品就比如那个波密苏，可以配合着那些按摩一起用最好了，我现在都是D杯的

Answer 2

多锻炼胸肌 俯卧撑是基本的
有条件的话 去健身房练卧推
多练上胸部 多做上斜推举 飞鸟之类 只有上胸部肌肉起来的 才显得雄伟
当然不会下垂了

Answer 3

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

然后再配合着 索丝曼，就会越来越好啦

Answer 4

可以,作俞珈运动,