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跪坐的好处：
第一：习惯跪坐能减少驼背的发生。
第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。
第三，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率。
注意事项：
1.跪坐时，脚后跟要放在屁股下面，不要放在屁股外面。
2.每天练习，很快就有反馈。
3.蛙泳腿跪坐练习注意循序渐进，否则很容易伤膝盖。
4.跪坐已经没什么感觉时可进阶！比如抬起膝盖，或者躺下。
第一：习惯跪坐能减少驼背的发生。
第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。
第三，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率。
注意事项：
1.跪坐时，脚后跟要放在屁股下面，不要放在屁股外面。
2.每天练习，很快就有反馈。
3.蛙泳腿跪坐练习注意循序渐进，否则很容易伤膝盖。
4.跪坐已经没什么感觉时可进阶！比如抬起膝盖，或者躺下。
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