怎么能快速长高
本人00年11月3日的现在身高166刚刚开始发育去年6月到今年8月长了14cm想问大神除了吃钙片喝牛奶打篮球跳绳还有没有什么可以额外增加的本人比较偏瘦84斤...
本人00年11月3日的 现在身高166刚刚开始发育 去年6月到今年8月长了14 cm 想问大神除了吃钙片 喝牛奶 打篮球 跳绳 还有没有什么可以额外增加的 本人比较偏瘦 84斤
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补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
在及时补充人体长高所必须的营养物质外,还要多运动,比如行走增高方法:大幅度摆臂,有力地向前走。跑步增高法:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。伸拉增高方法:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。垂吊增高法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。跳跃增高方法:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
在及时补充人体长高所必须的营养物质外,还要多运动,比如行走增高方法:大幅度摆臂,有力地向前走。跑步增高法:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。伸拉增高方法:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。垂吊增高法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。跳跃增高方法:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
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光打球,别跳绳,在吃的上多吃牛肉,食补啊最好了。查一下消化系统,调整一下。
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多吃饭。我当时就是这样的,现在180cm
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权威长高秘籍久等啦
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