Question

请问怎么打篮球比赛时用上自己的身体

我是中锋，不算太壮，也不算太瘦，我的队长说，叫我在打比赛的时候多用用身体，具体该怎么用呀？望高人指点。

Answer 1

我也是中锋，高二，当然我打前锋也可以。
你高不高？弹跳怎么样？中锋打球最实在，最简单，最高效。中锋最大的武器就是身体。当然比赛时对方中锋不一定差。你要注意进攻时不能在三秒区，防守时不能在无撞人半圆。把腰放低，挤开对手，占据有利地形，篮板，投篮就轻松。让你队长和你单练，你把他挤开，在篮下就无敌了。

追问

在我们年级还算蛮高，我唯一的优点是盖帽意识强

追答

你不需要中投，可以背身单打，盖帽可以换成你防守能力

Answer 2

力量最好的体现就是4 5号位背打技术，配合娴熟的篮下脚步和小勾手，相当有杀伤力，如果技术运用得当，利用左右晃动，完全可以晃飞后直接篮下打板，所谓用到力量就是你需要，推的动防守方，到篮下造杀伤，往里打，中锋还有需要的技术就是挡差后，向内插入的意识。

追问

我想他应该指的是被单，但每次我被单防我的人总是向后退一步，我根本顶不到他，那该怎么办，顺便教教我被单

追答

如果你顶不动那你还如果要打中锋的话一定要加练力量了，为什么中国球员投篮准一到fiba就运球过半场都难，就是对抗差，你作为中锋力量训练和内线脚步是最需要加练的，有了力量，背打，篮下要位，卡位抢篮板，都是必要环节

Answer 3

就是该加速的时候加速 该有身体对抗的时候 有身体对抗 你觉得你身体哪方面好就用哪方面 比如你跑得快 就应该把防守队员摔到后面 如果你跳得高 就应该比别人那更多的篮板 明白？

追问

我想他应该指的是被单，但每次我被单防我的人总是向后退一步，我根本顶不到他，那该怎么办，顺便教教我被单

追答

后退一步 是要防你突破的 不要那么死 人家离你那么远 还非要让人家顶你？ 要是要突破的话这时候用你的身体 去顶他一下 让你上篮的时候有出手的空间

追问

但我中投不是很准

追答

那你知道 你的中投不准应该怎么办？在你的队友都没机会接球的时候 你没法传 你该怎么办呢？

追问

好吧，我要练习自己的中投

追答

你打球怎么这么死 这时候就该用身体了 突破的时候顶他一下 动作不要太大 就是你队长说的了 要用身体了 中投也要练 因为你是中锋 所以中投要准的 而且要壮 我告诉你教练喜欢 突破起来没脑子的 不喜欢总是投篮的
如果你想要投篮的话 也是可以的 因为那个人 跟你有距离 但是你的中投不准 是要练中投的

Answer 4

接球瞬间就做虚晃,平时多练投篮,多用挡拆,快出手。

Answer 5

意思就是打积极点，在篮下多卡位，多争抢篮板球，多掩护掩护，希望对你有用。