Question

晚上睡不着,早上又很早醒过来,咋办

严重失眠咋办

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

        失眠还是比较伤身体的，如果你的晴况比较严重，见议要找出原因。有位朋友的经验搏文对你肯定有作用，你嗖索【 傅独波的2920个个难眠夜 】这个表题，看看笔者是怎么做的。他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡的番茄豆腐汤的食方：

材料

豆腐，番茄，大葱1颗，姜，淀粉，酱油，盐

做法

1、豆腐切块，番茄切块，大葱只需要把葱绿的部分切成葱圈，姜切末。 
2、热锅，少许油，爆香葱姜。 
3、下番茄翻炒片刻，番茄炒出汁之后，加一碗清水。 
4、待水煮开之后，加入豆腐。 
5、最后加水淀粉、盐、少许酱油调味即可。

Answer 3

1.晚上睡觉前用热水烫烫脚，这样会减轻你白天一整天的疲劳2.晚上睡前喝一杯热牛奶，有助于入睡3.把枕头边放一个苹果，苹果有助于催眠

Answer 4

最好养成早睡早起的习惯```````