Question

怎样才能最快速度入睡

我睡觉的时候老是想事情 在加上我本来睡觉就轻 室友说梦话我都能被吵醒 我还年轻 传说睡眠不好对身体健康不好 谁能帮帮我啊

Answer 1

睡不了的可以选择吃安眠药。
其他人可以睡觉前先洗澡

Answer 2

看书 睡觉前看看书也可以

Answer 3

Answer 4

数绵羊

Answer 5

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。