怎样快速练出腹肌
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肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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五个俯卧撑，练出鼓鼓胸肌猛如虎
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想出腹肌不仅需要降低体脂还需要训练腹肌
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