Question

土豆可不可以减肥啊??

Answer 1

吃土豆能减肥吗？我来告诉你

Answer 2

可以啊！
1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；
3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；
4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
注意：土豆炸的薯片除外，那是垃圾食品，会养胖的。

Answer 3

说到土豆咱们得先看看土豆的生糖指数，熟透的土豆生糖指数是107，而蔗糖才70多。因此，熟透的土豆比蔗糖还容易导致人肥胖。所以那些指望吃煮土豆能减肥的姑娘们赶紧打住吧！

但是绝不是说吃土豆就一定会胖。我们来看看半熟土豆的生糖指数，半熟土豆的生糖指数可以低于40，因此，照这点来说，吃半熟的土豆是不容易发胖的。有姐妹们要发问了，半熟的土豆能吃吗？那么这里还关乎一个熟与不熟以及半熟的问题。

这里所谓的熟是熟透的熟，熟到一捣就能成为土豆泥的那种土豆叫熟。因此，减肥的姐妹们不要吃熟透的土豆。而生，那就是纯粹的没有任何加工的土豆了，这种谓作生。根据品种某些纯生的土豆的生糖指数会远远高于40，具体多少因为品种不同差异很大，没到收获时间的生土豆的生糖指数远低于苹果。有文章说生土豆的生糖指数只有13.6，这或许需要考察，不同品种的土豆是差别很大的。

Answer 4

土豆含有大量的淀粉和蛋白质，属高营养的食品，可以增肥。这就是常吃肯德基麦当劳等洋快餐的人容易肥胖的原因（可乐，鸡肉，薯条都是高热量食品）

Answer 5

土豆在一些国家是做为主食的,就跟我们的大米是一样的.而且含有更多的营养成分.所以它不会有减肥的效果,而是增肥.

顺其自然的减肥是最健康的,比运动减肥还健康