Question

睡前喝一杯牛奶有什么好处？

Answer 1

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

Answer 2

睡前喝牛奶有好处，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

Answer 3

1.有助睡眠。
2.睡前喝牛奶时，加1－2片面包或饼干，有利于吸收营养、补钙。
3.美容，对皮肤有好处。
4.润肠，有助第二天排便顺畅。

Answer 4

晚上喝牛奶比较利于睡眠，尤其是热牛奶，可以有效提高睡眠质量。
建议睡前两到一个半小时喝，这样更有利于吸收。
不要在睡前一小时内喝，容易引起肾结石。

Answer 5

睡前一杯牛奶主要作用是安眠,当然还有一个重要作用是美白,而且效果十分明显,至于是否增肥,因为我们睡前通常是不再吃东西了,所以放心,只要是睡前2小时不吃东西,牛奶绝对不会积肥,反倒是吃了东西后,牛奶会促进吸收,可能会增肥,所以呀,想要瘦,睡前不要吃东西就OK拉