肩膀的肌肉要怎么练

我的二头级练得能看出来点轮廓了，可我中觉得有点便扭，刚发现我的肩旁没什么肌肉要怎么练成圆的，谁能给我制定个计划，或者教我几个动作... 我的二头级练得能看出来点轮廓了，可我中觉得有点便扭，刚发现我的肩旁没什么肌肉要怎么练成圆的，谁能给我制定个计划，或者教我几个动作展开

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风琦仲诗蕾
2019-11-29 · TA获得超过3901个赞

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敏涵映0fS
2020-09-30 · TA获得超过2.8万个赞

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个人的肩膀训练分享，感觉有用

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追星赶梦
2008-06-25 · TA获得超过175个赞

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一楼说的好

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