Question

男性如何锻炼才能减掉大肚子？

Answer 1

跑步加俯卧撑。最好找个双杠，双脚勾在双杠上，人倒垂下来，双手抱头再起身，注意安全。

Answer 2

男人肥胖基本上都是肚皮大，要想减掉大肚子就应该从下边六点做起:1早上要吃早餐，2不要暴饮暴食，3吃饭要细嚼慢咽，4饭后适当运动，特别是晚饭后，5晚饭少吃肥肉，晚饭尽量只吃七分饱，6平时多锻炼身体。

Answer 3

睡前端腹，平躺，把双脚平齐，大腿与小腿同时成一条直线抬起四十五度，保持一分钟以上静止状态，休息30秒，如此反复练习10次坚持一个月，我保证你的肚子下去了，肌肉💪会在三个月以后初现，天天坚持不能偷懒

Answer 4

仰卧起坐，方便简单，快速有效，还有就是多喝水，因为脂肪水解是要水的！一定要坚持下去，到肚子热了，有酸疼感，很难忍，但坚持下去，有的第二天就会看到成效！

Answer 5

最清闲减肚法，辞去工作，呆在家里，每天自己做饭，菜吃蔬菜，尽量不吃肉。保持3个月应见成效，成效低就再坚持3个月，直至见效为止。
最辛苦减肚法，找份搬运的体力工作，要繁忙工作时间长的那种，每天工作12小时以上，休息低于8小时，1个月见效。前提是要坚持下来。