吃减肥药对身体危害性有多大？
还是靠自己管住嘴、迈开腿最好
控制热量的摄入：少肉多菜，均衡饮食，少油少盐，饮食以清淡为主
增加热量的消耗：有氧运动为最好，除此之外，日常生活中一些小的减肥方法，如爬楼梯也是不错的
可以参考下“美姿榜”，一个减肥效果排名榜，广大网友评比出来的产品减肥效果排行，希望对你有帮助。
减肥能吃减肥药吗？
要看哪种药了。
失眠
难以入睡很多人群在服用过减肥药之后都会出现白天精神不佳，夜晚睡不着的情况，长久下去很容易导致人体精神紊乱。
2.腹泻呕吐
一般的减肥药都通过腹泻，排尿跟呕吐来减轻体重，实质脂肪是没有减下来的，减下来的只是水分而已，长期下去还会造成体内水分脱节，引起休克的严重后果。
3.食欲不振
大家都知道想要减肥的可以通过缩小胃来控制饭量，通过缩小胃来达到减重的目的，所以很多人群都会出现不想吃饭的现象，食欲不振，这种方法是非常不科学的，经常性的不吃饭，营养跟不上，身体后期会发生很多毛病，引起多种疾病。
4.减弱记忆力
想要减肥的人群可以通过控制饮食跟锻炼来减轻体重，长时间的服用减肥药不一定可以减下体重但绝对可以伤害到健康的身体，所以劝告大家尽量不要选择减肥药来减重。
5.反弹
很多人都深有体会，当时有效，减了10斤，没过几天又涨回来了。这就更苦恼了。
要想真心实意的减肥，那就要采用有效且健康的减肥方法。例如，
1）定制属于自己的减肥食谱，再搭配[油盾、糖盾、脂盾]来消除脂肪，每两天至少一次，以确保你摄入油脂过多的一种阻断，并强化新陈代谢。【糖盾】、【油盾】、【脂盾】是一种热量阻断剂，从这些方面进行彻底改变，保持减肥效果的长期稳定，降低高复发率。重点在于放心安全。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。而恰恰相反，[油盾、糖盾、脂盾]可以不节食减肥，让你放心吃，我们既能畅吃美食又切断了热量摄入，减量、大餐两不误，美它不仅能彻底清除你身体里面多余的油脂，而且减肥后是不会反弹的。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒、大蒜等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。油腻且没有营养的食物最好少吃一点，还有就是易胖食品，泡面、蛋糕等。
