怎么练肚脐下面的腹肌

每次做仰卧起坐感觉那里都不累，现在上面的腹肌都有形状了，肚脐下面那点还是看样子，没力气而且感觉胖... 每次做仰卧起坐感觉那里都不累，现在上面的腹肌都有形状了，肚脐下面那点还是看样子，没力气而且感觉胖展开

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3个回答

zhang563239555
2013-08-21 · TA获得超过285个赞

知道小有建树答主

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仰卧起坐通常情况下只能锻炼到上腹肌，屈膝抬腿之类的才能锻炼到下腹肌。你换换方式吧，而且长时间一种锻炼方式，肌肉有个适应期，到适应期再锻炼效果就没那么大了，腹肌也要结合有氧运动，不然皮下脂肪会覆盖腹肌，再锻炼也看不到坚实的腹肌！

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撸铁爱好者

2013-08-19 · 一个爱健身的吃货

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两头起！或单杠悬空屈腿，另外在加点侧腰动作练出人鱼线更漂亮！

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桓恬005
2013-08-17 · 超过17用户采纳过TA的回答

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头不要动，做屈腿运动

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