做完哑铃的运动后手臂的肌肉酸痛怎么办？
做完哑铃的运动后肌肉酸痛，有什么方法可以解决酸痛呢，听说这个时候加大运动的量效果会蛮好，是这样的嘛？在饮食方面有什么建议呢。肌肉中的乳酸怎么样消除呢。...
做完哑铃的运动后肌肉酸痛，有什么方法可以解决酸痛呢，听说这个时候加大运动的量效果会蛮好，是这样的嘛？
在饮食方面有什么建议呢。
肌肉中的乳酸怎么样消除呢。 展开
在饮食方面有什么建议呢。
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酸痛说明炼了有反应，但要看程度，如果你能加大运动量那是最好，记住一定要循序渐进，不然你猛炼了个几天，后面就做不动了，白搭~
饮食方面，要吃高蛋白的食物，少吃高热量和油腻的
你的情况炼段时间就会好了，运动前做好热身，运动后放松
饮食方面，要吃高蛋白的食物，少吃高热量和油腻的
你的情况炼段时间就会好了，运动前做好热身，运动后放松
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