如果你常在大热天下在户外走动，要彻底防晒并不容易。有时候即使已做足了防晒工作还是不够，皮肤仍然被晒得发红、发炎，一摸就痛。所以，你必须了解要如何快速舒缓晒伤后发红的皮肤，最大程度减轻晒伤造成的不适，并避免脱皮等长期问题。
1.减轻疼痛和发红。
服用布洛芬、阿司匹林或其它消炎药。一旦发现自己被晒伤，尽快服用这类药物。它们能消肿、消炎，及减轻晒伤引起的疼痛。服用药物时，必须遵循制药商印在瓶子上的指示。
把浸过冷水的湿布敷在晒伤部位。用冷水或放进冰箱冷藏过的布弄湿被晒伤的皮肤。这能减轻晒伤部位的疼痛和灼热感。
喝水或其它清澈的液体饮料。过度晒太阳后，这些液体能帮助补充身体水分，减轻晒伤引起的疲劳。
用土豆吸走热气。直接将切成薄片的土豆敷在晒伤的皮肤。土豆含有天然淀粉，能帮助吸走皮肤里的热气。
使用剃须膏。由于大部分剃须膏品牌都含有清凉药剂，在疼痛部位擦上剃须膏可舒缓皮肤刚被晒伤的刺痛感。
2.补充皮肤流失的水分。
泡澡。将等量的燕麦、牛奶、蜂蜜和芦荟倒入温洗澡水里。泡在浴缸约15分钟。
擦芦荟。你可以直接使用芦荟植物的汁液，或是擦氢化可的松乳膏。把芦荟擦在被太阳晒伤的皮肤部位。这些产品能减轻皮肤发红的现象，并舒缓发炎的皮肤。
制作小苏打膏。将等量的小苏打和水混合一起，所制作的分量应足够覆盖被晒伤的皮肤。用一块干净的布蘸上小苏打膏，然后轻轻地按压在被晒伤的部位上，等待3到5分钟。
把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在晒伤的部位。直接把酸奶涂在皮肤上，等待至少5分钟，才彻底洗掉皮肤上的酸奶。
3.避免晒伤部位恶化。
穿宽松的衣服。如果你需要接触阳光，必须先把晒伤部位遮盖好。长袖衣服、长裤和帽子都能保护敏感皮肤，免受炽热的阳光伤害，防止皮肤被晒得更严重。
在室内活动。尽量避免再接触阳光或热气。让晒伤的皮肤接触比较冷的空气，最好是打开空调，让被困在皮肤里的热气散出去。
只用温水淋浴。水温应比室温稍微热一些，但不要太热。淋浴能促进皮肤血液循环，使皮肤更快康复。 尽量让皮肤风干，帮助皮肤吸收更多水分。
不要弄破水泡。
不要敷冰块。如果直接把冰块敷在晒伤的部位，皮肤会有“冻伤”的感觉，反而增加了疼痛程度。
▼预防晒伤
1.如果你将长时间待在太阳下，必须使用防晒霜。
2.用毛巾擦拭身体或接触到水后，必须补擦防晒霜。
3.摄取维生素E和C。它们的作用和防晒霜不同，是治疗晒伤的抗氧化剂，经常使用才能发挥最大的效用。所以在夏天更容易晒到太阳时，你可以补充这两种维生素。
小提示
尽量使用植物切下来时流出的新鲜芦荟汁，它被证实比预包装的芦荟汁更有效。
金缕梅能有效预防脱皮。沐浴前把金缕梅涂在皮肤上，等待15分钟，然后才用温水沐浴。
警告
如果晒伤后出现发烧或发冷症状，你需要去看医生。这些都是严重晒伤的症状，你需要接受适当的检查，找出最适合你的治疗方案。
不要弄破晒伤后形成的水泡。这些水泡帮助皮肤锁住晒伤部位附近的水分，弄破它们会使皮肤更慢康复。
不要在晒伤部位擦上任何保湿乳液或乳霜、油或含油产品。这些产品实际上会把热气困在皮肤里，使晒伤部位更严重。
结语
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