Question

怎么减肥不反弹？为什么年年减肥，年年肥呢？我吃的不多，己经一两年没吃过消夜啦！这也不能吃，那也不能

怎么减肥不反弹？为什么年年减肥，年年肥呢？我吃的不多，己经一两年没吃过消夜啦！这也不能吃，那也不能吃，快疯啦，都还肥这可怎么办？

Answer 1

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。
指导意见：
建议1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!