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用热水泡脚，是最简单有效的方式。晚上睡觉前。准备一盆热水，至少要没过脚踝。可以一边搓脚一边泡。
平时无事的时候，可以顺时针，逆时针方向的来回旋转脚踝，这个方便简单，不挑时间，特别适合一些上班族。
双手互搓，促进血液循环。又能快速的让双手暖和起来。双手岔开，来回的搓擦耳朵的根部，然后再搓脸。
怎么做呢，可以搜看此文《肾子回春秘术》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
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If you choose to continue on the sixth day,
平时无事的时候，可以顺时针，逆时针方向的来回旋转脚踝，这个方便简单，不挑时间，特别适合一些上班族。
双手互搓，促进血液循环。又能快速的让双手暖和起来。双手岔开，来回的搓擦耳朵的根部，然后再搓脸。
怎么做呢，可以搜看此文《肾子回春秘术》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
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