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和我一样的情况，我查过很多资料，请教过一些专家。试了十多天了，有效果，小腿线条柔和了很多。
一、运动后，你可以抬起大腿，那样你会看见放松状态的小腿，这时候你要柔、拍、打小腿，从下到上，让紧绷的肌肉放松。
二、晚上睡觉前，或者躺在床上看电视的时候，平躺，手放在两旁，然后抬起双腿，然后两个小腿交替互相碰撞，也就是一只腿拍打另一只腿，然后换腿。
三、没事的时候，可以多采取让双腿翘起的坐姿或者卧姿，就是尽量的把腿翘高，让它垂直是最好的状态。能缓和整条腿的线条，让大小腿成一线型。
...我现在基本上用这三种方法，还有一些杂七杂八的小方法，有空可以和你交流一下，互相监督，互相促进。为了美丽的裙子和短裤加油！！！！
一、运动后，你可以抬起大腿，那样你会看见放松状态的小腿，这时候你要柔、拍、打小腿，从下到上，让紧绷的肌肉放松。
二、晚上睡觉前，或者躺在床上看电视的时候，平躺，手放在两旁，然后抬起双腿，然后两个小腿交替互相碰撞，也就是一只腿拍打另一只腿，然后换腿。
三、没事的时候，可以多采取让双腿翘起的坐姿或者卧姿，就是尽量的把腿翘高，让它垂直是最好的状态。能缓和整条腿的线条，让大小腿成一线型。
...我现在基本上用这三种方法，还有一些杂七杂八的小方法，有空可以和你交流一下，互相监督，互相促进。为了美丽的裙子和短裤加油！！！！
参考资料： 自己亲身实践！
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