Question

我到底是怎么了？是不是有心理疾病

我经常无缘无故的感到难过，会自怨自艾觉得自己活在这个世界上没有意义。高兴的时候什么都能有兴趣，不开心的时候很容易生气，暴躁易怒，还会迁怒父母，完全不顾及别人的感受，让他们在外人面前很难办。
我也试着尽力克制自己，但一旦情绪出来我很难掌控自己，只觉得心中有一团火想要发泄。
而且最近越来越频繁的出现这样的情绪，我觉得心情十分低落不知道怎么办，谁能帮帮我？？！

Answer 1

你认为你的情绪是受到外部环境、客观条件的影响而波动的？还是靠自己内心去控制的？去调整的？例如，一个人骂你，你可以选择很多很多种回应的方法，从而让自己有不同的心情的。
有人会躲到一边哭泣，让自己的心情悲切；大多数人会选择回应对骂，让自己的心情愤怒；有人会选择当听不见，让自己的心情平静。还有人会选择对自己说：有个傻子在唱歌，让自己开心。还有 很多很多的选择。仅仅是 大多数人也许还未开窍，认为挨骂就立马要回应对骂，只有老板、上级 骂你的时候，看在工资、岗位的份上，低头忍受挨骂的情绪，甚至在内心悄悄回骂几句。
你在高兴的时候什么都能有兴趣，不开心的时候容易生气……，就是让自己的心情、情绪受到别人或外部条件、客观情况所左右而已。
不调整自己的想法，得出开心的结论，你是很难以“克制自己”的，你一边想“这太太不公平了”“太气人了”“凭什么他能这样对我”……，一边想克制这些想法带来的情绪？当然谁也做不到！
如果你想“让他骂两句我也没有少2两肉，没丢1分钱，他出了一口气，也没事了”，就不会不开心了。或者“他有误会，等他气头过掉了再解释给他听。”要明白人在气头上是听不进去解释的，避开对方的火气风头是明智的。
还有一个人体的秘密可以告诉你，人的后脑在笑的时候会分泌一种脑啡，这种脑啡又能令人更加开心 ，形成一种越笑越开心的正反馈。一有一点不开心的情绪，脑啡的分泌就会减少，分泌少了就会更加不开心，更加不开心就会更加减少分泌，进入不开心的 正反馈中。所以你如果发现自己不开心，无法克制自己生气等等，不妨就开始假笑，假笑几分钟后就会分泌了脑啡，渐渐转入了真笑，这样，没有原因你也可以变得 很开心了 。
有个家境很困难的单亲家庭的女孩儿，才15岁，却整天乐呵呵的心情开朗，她分享了她的经验 、方法：每天早上醒来，先在床上想些笑话和开心的事情，想5件以上，心情很开朗了才起床，一天 都有 好心情了。所以整天乐呵呵的。
假笑和每天醒来想开心、好笑的事情再起床，这两大方法，应该能帮助到你改变心情。
你如果认为自己有病，更加可以用大笑运动来“治病”，这是国外一个大师发明的治疗活动，每天把人们聚集到一起，大笑1个小时，据说很多人都治好了各种疾病。

Answer 2

每个人都有心里的低潮期，这个时候就要多想一点美好的事，多做运动，把不开心的事先放下，过几天在想。想发脾气的时候先数三个数，冷静一下

Answer 3

学会发现生活中的美，其实生活还是美好的。当第一缕阳光照射大地时，你是幸福的，当父母唠叨你时，你也是幸福的。。。。。。其实我也曾与于你有相同的心理感觉，你可以写写日记，想日记本倾诉心里的感受，这样或许倾诉出来，心里会好受些；也可以听写欢快的歌曲；有事没事，就照着镜子笑一笑。多去散散步，或逛逛市场。每个人都有自己的存在的意义和价值，要用全面发展的眼光看待自己。人无完人，但每个人都有自己的优点。

Answer 4

无风不起浪，你得想出导致这种心情的原因，是因为外部刺激，还是太无聊了。
你的饮食睡眠是不是正常，你的工作学习是否顺心。
有过同样的心境，也许能帮到你，但是需要你提供细节问题，上面的问题除外，你是不是身体哪里不舒服，你的年龄和工作，性别，你对父母的态度和感受，以及一些其他不快的事情。

希望你尽量写得完整详细，否则很难把症状搞清楚，在不知道什么原因之前，我们说的其实都没有太多作用的。

Answer 5

运动，看书，听音乐或自己做美食都是不错的调节方法，愿能帮到你!