Question

睡觉时总是胡思乱想，一夜都睡不着，该怎么办？

睡觉时总是胡思乱想，感觉不能控制自己的思想，胡思乱想个不停！有时睡着了一会又会醒！该怎么办啊？救命！

Answer 1

听一些温柔的音乐，把整个人都放轻松什么都不要想，慢慢的感受音乐里的旋律

Answer 2

使自己忙些，累了自然就倒头就睡

Answer 3

Answer 4

我也有过这样的，精神也不好，

追答

特焦虑，尝试了好多方法作用都不大可难受了，然后是朋友安利的一款中药调理茶，听说效果不错就去某宝上买看了都是中药成分里面有酸枣仁，栀子，百合，陈皮，夏枯草这些有镇静，助眠效果评价也不赖就买了，喝了一周的时候明显感觉晚上能睡着的快了相比之前想着睡眠我感觉挺好的，白天也不疲惫了，精神呀心情啥的都好了，推荐你也去试试哈