Question

饭后吃什么会发胖?

如题:自己看麽

Answer 1

1 每天早上起床先喝300ML的温开水，这是为了清除体内在一夜消耗之后残留的“垃圾”。软化便类，使排便顺畅。若经常便秘者，可试图增加水的温度，喝教热的清水。
2 便后，如果有条件，可以先吃一个苹果，来整理肠胃，不要首先就吃油炸，面类食物，因为，空腹吃东西，肠胃会吸收的很快，并却全部被吸收，油炸，面类的脂肪含量高，这样只会增加积累脂肪。建议首先吃适量的水果（如：苹果，香蕉，）注意，香蕉不可以贪吃哦。热量很高的！！在喝粥，吃正式的早餐。早餐最好丰盛一些，豆浆，牛奶，果汁，鸡蛋，麦片。。。都是不错的选择！男士最好在每天早上吃上一根香蕉，这样精力旺盛，心情也会有更舒畅。
3 在工作或者上课时为自己准备一个橘子或雪梨，当中间餐，这样不会让你在中午肚子狂饿，而导致你狼吞虎咽的吃下很多东西！
4 在用中餐时，先养成喝汤的习惯，当然，汤最好是清谈的，不要排骨，牛肉汤之类的！（如：鸡蛋西红柿汤，紫菜汤。。。都适合餐前喝）然后，以蔬菜为主，多食用绿色蔬菜，肚子被填的 5成饱时，要是忍不住想肉，吃一两块，也没问题！切记！不能贪吃！米饭可以和蔬菜一起吃！半碗就够了！
5 不要反后就吃水果，那样给胃增添负担，会引起胃部不适应。最好在餐后40分钟以后在吃水果！用鲜榨果汁代替水果也可以！
6 下午，可以为自己准备几片口香糖，和一小块巧克力。少量的巧克力不仅不会使人发胖，还可以抑制食欲。像DOVE，它的一小块就够了！晚餐可以简单一点，为了防止吃的过多，可以让晚餐品种单一一点！我经常是一份粥，一个苹果，一条鱼就解决了！有营养又健康。又不会发胖！
7 晚饭后，可以嚼上口香糖，这样即可以去除饭后口腔的味道，又可以防止再次吃其他的食物。如果，不喜欢口香糖，可以在饭后立即刷牙，刷牙以后，食欲可以大大减少！
8 晚上8点以后就不要在吃任何东西，饿了，最好用清水充饥！或适量低热量的水果！（如：苹果，梨）
9 最好在晚上做适量的运动，跳绳，健美操。。。！
以上是自己的几年来保持体形的简单方法，我也是学营养学的，希望对你们能有所帮助

Answer 2

饭后吃什么都不行，不仅不利于减肥，而且不利于消化，对肠胃不好！

Answer 3

唉 怎么说呢 别吃甜食就差不多了吧``

Answer 4

吃巧克力或者高热量的食物

Answer 5

其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出，吃水果的正确时间是饭前小时和饭后个小时左右(柿子除外)。