Question

每天晚上肚子饿怎么办

男 15 从小每天晚上都要吃宵夜 后来知道晚上经常吃宵夜会得胃癌 可是我就是非常饿 大概凌晨1点多的时候就想吃宵夜 请问有什么办法。

Answer 1

小熙你好，由于你从小都有每天晚上吃宵夜的习惯，久而久之就建立了生理上的条件反射机制，也就是我们平时说的生物钟，到了这个点会睡，到了这个点会醒，所以你每次到了半夜都会有进食的冲动。
确实如你自己知道的多吃宵夜对于身体健康不宜，因此要改掉这个习惯需要你建立新的生物钟，将目前宵夜的时间逐步逐步提前，直到最后和你的晚餐同一时间即可，这样渐进式的改变对你比较轻松，也容易坚持下来最终达到不吃宵夜的目的。
PS：同样是宵夜，品种的选择也很有讲究哦，不能吃太油腻或者太刺激的食物，选择清淡好消化的东西即满足了你到点想进食的基本生理需求，也尽可能减少对胃的伤害。还有一方面的原因就是 15岁的你正好在生长发育长身体的时候哦。所以会饿多吃点还是很正常滴，不要心里负担太重哦。

Answer 2

饿几个晚上就会不饿了。身体需要时间去重新适应。真感觉饿了就喝水。

Answer 3

早点睡啊，睡着了就不会觉得饿了，或者晚饭吃饱一点==