Question

一整天都很瞌睡 怎么办

从暑假开始 ，就没精神过 ，连上网都这样 除非去跳舞还能好一点 觉得还不如去学校上课

Answer 1

我原来也是，很是郁闷~ 最后实在找不到原因，就自定义为个人特质了--
别有压力就成，高中太辛苦，困是很自然的，记住不要和别人比，有那人就是精神的让人抓狂~~ 后来发现接触的相当一部分人有这种状况，只不过相对来说很少。你想想看，都说科学表明这个年龄段的正常睡眠平均时间是7、8个小时，不是每个人都是要睡8小时的是吧，因为有6小时的，有10小时的，还有8小时的，所以平均下来是8小时，只是睡8小时的和睡6小时的加一块比我们多，就让我们和着他们的需求来，简直就是没有天理么~ 个人看法，仅供参考，呵呵~~
平时抽空就休息，下课就睡，有机会就补补，那个DHA之类补脑的也吃点，我当时感觉有点效果。希望你的情况尽快好转o(∩_∩)o...

Answer 2

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的坦然解释。
　 下面是一些能让我们在冬三月同样能保持充沛精力的办法，大家不妨试试。

　 一、多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒;晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。

　 二、适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大上火。

　 三、保证足够睡眠。成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11前点入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。

　 四、注意保暖，特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而"耍单儿"。

　 如果感觉自己在做到以上几点后，困乏嗜睡的情况依旧，最好到医院做系统检查，可能是内分泌系统出现了问题，如甲状腺激素分泌低者就容易嗜睡。

Answer 3

那是因为觉得暑假太无聊而且你是不是一整天都在家里？，如果是的话就应该多出去运动运动就可以了~~