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你可以分组做一组100个可以分为3-4组做，每组做完后留5-10分钟时间放松下，对腹部肌肉稍微按摩下，然后接着做。
追问
..........赶脚100个不累- -
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你可以分组做一组50个可以分为5组做，每组做完后留5分钟时间放松，然后接着做。一天2遍
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