失眠怎么办、
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失眠有很多原因导致，首先需要了解什么原因导致你的失眠，然后知道怎么治疗，一般失眠与我们的心理状态分不开 内心紧张焦虑，烦躁，压抑，不开心等都会导致失眠，可以通过心理疏导结合催眠治疗改变效果非常好
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听些放松的音乐一会就能入睡了 很有效果
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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早上起床骑自行车，晚上不喝茶和咖啡，把握时间吧
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