Question

眼睛疲劳吃什么好

我这段时间看电脑多了，有半年多了，有干眼病，这两天感觉眼睛很疲劳，有的时间时候感觉眼睛很重和痒，我该吃些什么呢？

Answer 1

　　1、菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料!

　　菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

　　2、还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

　　3、味噌沾料，电脑人要多用
常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗?记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷!
味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

　　4、在电脑旁放一杯热水

　　各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!

Answer 2

眼睛干涩可以点人工泪液缓解，最有效简单的治疗方法是改善用眼环境，养成良好的用眼习惯，减少玩电脑和手机的时间。

Answer 3

干眼的话，最好先到医院检查确诊看下的哦，长期用电脑是会引起干眼症的，当然也可以从症状上来判断是否患干眼的，眼睛干涩，眼睛烧灼感，眼睛异物感，见风流泪，分泌物增多，视疲劳，晨起睁眼困难，这些都是干眼的症状，干眼需及时治疗，不治疗后期也是会发展的，对于干眼治疗，不能盲目治疗，要对症下药，一般的眼药水中都有防腐剂，所以不建议频繁的滴眼药水来消除眼睛干涩感，因为眼药水的话，不仅不能起的治疗的效果，很有可能会加重你的病情，可以尽量使用人工泪液，不含防腐剂，或者较少的，对于患有近视的人，不建议其佩戴隐形眼镜，尽量减少佩戴，或者不佩戴，如果眼睛有炎症的话，建议先治疗炎症，如果睑板腺炎等，平常的话注意用眼，可以多做下眼保健操，尽量不要长时间看电脑，看一段时间可以闭眼休息一会儿，注意睡眠时间，可以多吃一点明目的食材，可以佩戴your*ga*防*护*眼*镜。

Answer 4

多吃水果和蔬菜，养成喝茶习惯