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1.注意力可能不太集中,心里或许想着有什么别的事情而导致你记不住.就是所谓的一心二用.
2.在你听或者看的过程中,太过于想记住而导致你记不住.也可以归结为第一条,就是老是一味的去追求记住而把注意力的方向转化到想记住这个环节上了.并不是把注意力转向听或者看的环节上了.
举个例子:就是一个人胡子很长,每天晚上都能很快的入睡,但是一天有个人问他你的胡子这么长,睡觉的时候是把胡子放在被子里面还是外面,这个人原来的时候从没注意过这个事情,当他晚上在睡觉的时候就一直在考虑这个事情,把胡子拿到被子外面还是里面总觉得不舒服了.所以从此他就失眠了.
这个例子是说明你的注意力转向的问题.
措施:很多时候你不用可意的去做某件事情,也不要可意去想某件事情.一切要顺其自然,听些有助于心理放松的音乐,节奏比较欢快的.试着不去想某些事情,让脑子处于半空白状态.回到工作或者学习中的时候,把脑子的思维转到去听或去看当中来,而不是我要听或者看后就要记下来的状态.试着去做下吧,应该对你有些帮助~~
2.在你听或者看的过程中,太过于想记住而导致你记不住.也可以归结为第一条,就是老是一味的去追求记住而把注意力的方向转化到想记住这个环节上了.并不是把注意力转向听或者看的环节上了.
举个例子:就是一个人胡子很长,每天晚上都能很快的入睡,但是一天有个人问他你的胡子这么长,睡觉的时候是把胡子放在被子里面还是外面,这个人原来的时候从没注意过这个事情,当他晚上在睡觉的时候就一直在考虑这个事情,把胡子拿到被子外面还是里面总觉得不舒服了.所以从此他就失眠了.
这个例子是说明你的注意力转向的问题.
措施:很多时候你不用可意的去做某件事情,也不要可意去想某件事情.一切要顺其自然,听些有助于心理放松的音乐,节奏比较欢快的.试着不去想某些事情,让脑子处于半空白状态.回到工作或者学习中的时候,把脑子的思维转到去听或去看当中来,而不是我要听或者看后就要记下来的状态.试着去做下吧,应该对你有些帮助~~
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