Question

总是胡思乱想，注意力不集中，怎么办？

不知道怎么回事，脑子总是胡思乱想，没办法控制，工作时，一下没注意心绪就飘向远方去了。。什么都想。。这种情况真讨厌。。，我跟别人说话都能边说边想，不管说什么我都能把他说的话扩大。一个人呆着的时候，老是发呆想事情。
别说我得了什么妄想症，和忧郁症之类的病
也别说我压力大，这我知道，这是个问题。
我就想知道怎么控制住自己的思想？
分给那些有用的答案。。

Answer 1

我也一样，我是强迫抑郁焦虑，这样的话就试试正念认知疗法，就是说思想不可人为控制，要通过做其他事控制，比如感受自我呼吸，行走来冷静，理性思考“控制住自己的思想”，这样比较有效。千万不要正面冲突，那样你会焦虑而迷失。

让它继续，别跟它较真，你坚持做其它事，就好了。另外你要觉得真有大问题就去医院。你说的像强迫思维。

Answer 2

注意力不集中，这个事情其实很多人都会有呢。
首先，你要对你现在所做的事情感兴趣
第二，没做完的事情赶紧做完免得又飘了
如果还是不行那你就淡淡定定的自我警告吧

Answer 3

这种现象每个人都有，你越想心里压力就越大，真的，你一定要放松，压力越大就越在乎这些细节没法全身心投入到当且的事情当中。其实根本原因是你自己太爱钻牛角尖，有点小心眼，如果凡事看开，大度一点，立足当下，认真做好当前的事。我也有过这种感觉。希望采纳！

Answer 4

Answer 5