Question

我经常失眠怎么办？

Answer 1

今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。

Answer 2

(1) 平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，睡前最好在喝一杯眠梦香，可以放松身体，减轻焦虑，帮助快速入睡。

Answer 3

睡觉前没事做做运动，如府卧撑、仰卧起坐都可以，感到稍稍有点累就躺上床乎乎大睡吧

Answer 4

建议睡前和杯牛奶，睡觉时想着今天发生开心的事情，这样就很快入睡啦。嘿嘿，我就是这样睡着的