Question

补锌的水果有哪些

据说苹果号称补锌水果之王，我不怎么喜欢吃苹果，还有什么其他的补锌水果介绍么？

Answer 1

补锌水果比较好的有苹果，香蕉，杏、核桃等

Answer 2

锌元素 主要存于 海产品 、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等， 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等， 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉， 据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
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