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1. 红豆：<本草纲目>粥条里写著，赤小豆(红豆)粥，利小便、消水肿。
2. 薏仁：可以在四神汤、八宝粥里加入薏仁。中医师指出：薏仁可以促进血液和水份新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
3. 木瓜：有消水肿、治脚气功能。<本草纲目>记载，木瓜治脚气。
4. 冬瓜：连皮炖汤可以利尿去，益气耐老。
野茼蒿、山茼蒿 有健脾消水肿、清热解毒、行气利尿、消积通便之效
2. 薏仁：可以在四神汤、八宝粥里加入薏仁。中医师指出：薏仁可以促进血液和水份新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
3. 木瓜：有消水肿、治脚气功能。<本草纲目>记载，木瓜治脚气。
4. 冬瓜：连皮炖汤可以利尿去，益气耐老。
野茼蒿、山茼蒿 有健脾消水肿、清热解毒、行气利尿、消积通便之效
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