Question

关于孩子长高的问题

我阿姨家的两孩子，阿姨和我姨夫都不高的。他们女儿现在初三了也才140多cm，人又瘦小。小的儿子更是小了，现在大班了100cm都不到，我阿姨平时也给他们吃的很补的，因为遗传的不好？大家有没有好的方法可以让他们的小孩子长高的啊。跪谢各位大神了。

Answer 1

我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使孩子的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当孩子觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以孩子的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当孩子没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得孩子的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。“引体向上运动”是一种体育运动，就是：“双手手心向前抓住单杠，身体悬空，双臂弯曲使身体向上运动到下巴高于单杠的位置，然后双臂伸直使身体回复到原来的位置，如此往复，就是引体向上运动了。”有些人第一次做这种运动时，可能会由于双臂力量不足或不知如何发力而有些困难，练习一段时间后就好了。刚开始练习时建议手心向后，这样比较容易发力，过一段时间当孩子的手臂力量增强后再进行标准的“引体向上运动”。也不一定非要单杠，只要是一根距地面高度高于您身高的铁杠（体育设施）就行。运动时要注意安全，千万别摔着。其实，“引体向上”运动是次要的，最重要的是要全身放松地吊一段时间，使得孩子的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持！

Answer 2

每个父母都希望自己的孩子能够长得高大健美，尤其是自身较矮的父母更希望孩子的身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响，如先天遗传因素、营养、生活条件、体育锻炼以及各种疾病等等。 孩子从小到大，身高的增长是不均衡的，突出表现为两个高峰期，第一个高峰期是一岁以内，一年就可长高25厘米。第二个高峰是青春期，女孩子发育早，一般12～13岁进入青春期，男孩子比女孩子晚两年，14～15岁进入青春期，所以初中女生普遍比男生个子高。 家长明白了这个道理，就要重视这两个高峰期的营养、体育锻炼、睡眠安排。 1）合理饮食。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足 生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是孩子生长发育过程中不可缺少的无机盐。另外婴幼儿时期在补钙时要注意添加鱼肝油，以促进钙的吸收。 2）保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想孩子长高一定要保证充足的睡眠。 3）加强体育锻炼。生命在于运动，孩子的身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等，尽量不做负重运动。 此外，生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也有不同程度的影响，所以养成良好的生活习惯，创造和睦的家庭气氛，注意个人及环境卫生，对长高身体也有一定的帮助。

Answer 3

长不高的原因很多，多参加点运动如：篮球，跳远，跳高，拉单杠，跳绳------