Question

怎样能在一个月之内把腿瘦下来呢？

怎样的饮食和运动能快速的在一个月之内把腿瘦下来呢？

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。。

Answer 2

先给你一个卡路里消耗状况吧
唱卡拉OK 80 跳舞 270 跳绳 470 爬楼梯 280 游泳 600 跑步 360 仰卧起坐 470 壁球 700
由此可见爬楼梯 跑步 跳绳都是有利于腿部运动的
所以只要每天都坚持,我相信一定可以减下来的

Answer 3

呵呵,真好这个事儿,俺也想知道!

Answer 4

在水中走路，很有效