工作很压抑,很不开心怎么办?
第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽。)
第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱人,如果有足够的能力,就要尽量帮助能帮助的人,那样得到的就是几份快乐,多帮助人,善待自己,也是一种减压的方式。
第三:遇到心情烦躁的情况的时候,喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的输理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。
第四:多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。要相信,只要去做,也可以做成功的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的,复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取做到最好)
第五:广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。
第六:不论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信,看不起,你一定要相信你自己,相信这样一句话,如果喜欢上了自己,那么就会有更多的人喜欢,如果想自己是什么样的人,只要想,努力去实现,就会的!(很多人为什么没实现,就是没毅力)
第七:学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!
第八:珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到不喜欢的人,尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。
第九:热爱生命,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会换位思考,尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
临近毕业的时候,我才发觉自己是一个特别特别有惰性的人。每天早上都没有办法起床,设定无数个闹钟叫醒自己也可以,但接下来的一整天都会处于浑浑噩噩的状态。屋漏偏逢雨,我上班的地点离住的地方很远,要转乘一趟公车两趟轻轨才可以抵达,早上八点半上班,而我却要清晨六点半就起床。
重庆的冬天太冷了,不同于北方的洁净冷冽,它是一种湿冷,寒意浸透到人的骨髓里,一旦被激发,就再也挥之不去,像狗皮膏药似的黏着你。人太多了。不管你几点钟到轻轨站,车厢总是密闭得像沙丁鱼罐头一样,让人喘不过气来。
在狭小的车厢里,跟陌生人前胸贴后背,挤挤挨挨等着去做一份自己原本就不太喜欢的工作,没什么比这个更烦人的了。
于是我辞职了,干脆利落的。
但我之所以这么敢,是因为我本身还在做两份兼职性质的工作,每个月的薪资完全足以支撑起我的日常生活。所以,如果你跟我一样,上班上得非常不开心,觉得压抑,那就辞职啊,世界上合适的工作千千万,没必要在一根小树苗上死磕。
但是,做决定之前,一定要想清楚,辞掉这份工作后,你在经济方面还有余地。
因为辞职这件事,归根结底是想要换一份更开心,更适合的工作,如果你连经济都无法保障,那么在钱快要花完的时候找的工作,很可能又是一份高强度的,为了谋生而存在的糊口性质的工作,那就失去了辞职的初衷啦。
工作情绪受到打击的时候,很多人会很长的时间缓不过这个思想,这样会使你的工作进度被耽搁,也会严重的影响你的工作表现,下面看看五项解决方法。
第一、排解自己的压抑最好的办法是请假出去旅游几天,这样我们的心情就可以得到很大的缓解,心理学家研究结果,旅行可以在途中方送自己,好好的调节自己情绪,沿途的风景是最好的心理治疗办法。
第二、我们要学会释放自己的情绪,如果遇到十分压抑的工作情况的时候,我们可以找一些没有人的地方,大声的喊叫,这样可以迅速的减少自己身体里面的压力,使自己的情绪得到释放。
第三、工作不顺心的时候,难免心情很烦躁,这时候我们可以转换一些自己的注意力,大家可以去做做喜欢的事情,将注意力替换到关心的事情上,比如我们可以跑跑步,跳跳舞,唱唱歌,也可以玩玩电脑游戏。
第四、我们上班的时候事情做的很不顺利,这时候大家可以通过睡眠来调节自己的情绪,一个人把自己关在家里,好好的睡个懒觉,这是多么幸福的一件事,醒来以后世界就会焕然一新。
第五、我们可以找一个倾诉的对象,说明自己的工作情况和自己的所遭所遇,这样你的心情就会好起来,心情不好找朋友倾诉一下,这样可以释放你的压抑,彼此互相交谈,很快会忘记不愉快的事情。