Question

一篇写日常生活的周记

Answer 1

　　 我的星期天 往常的星期天，我都是先学习数学，再进行户外活动。上个星期天，可真有点儿“破天荒”。 上午十点多，我从“特长班”学习回来，看见爸爸妈妈正蹲在地上整理旧书籍。我们家的书可真不少，不但书架里的书往外“流”，而且还另装了满满两大纸箱。爸妈正把一些外国小说和社会科学书籍整理出来，并用纸条标上价码，夹在书中。 “你们这是干什么？”我问。 妈妈答道：“今天跳蚤市场开市，我和你爸想去处理一批旧书，你是不是也把自己的书整理整理，一起去卖？”于是我整理出一批不用的旧书。 吃过午饭，我们便骑车向跳蚤市场进发了。星期天的跳蚤市场热闹非凡，有卖旧衣服的，有卖旧家具的，还有卖儿童玩具的……我们找到一个角落，把书分门别类地摊在地上。 我们书摊买书的都是学生，他们出价虽低，但爸爸妈妈很少与他们计较，爸爸说：“学生们手头儿钱不多，如果书能对他们的学习有帮助，我们少要点钱算得了什么。” 不知不觉太阳已经西斜，正在爸爸妈妈与一位熟人寒暄的时候，跑来三位小学生。他们从我们书摊上挑了一本《儿童新英汉彩图辞典》、《学与玩》和《奥秘》等几本杂志，爱不释手。 我问一位胖乎乎的小弟弟：“上几年级啦？” “三年级。”他回答。 “你买这本辞典干什么？” “我们今年开英语课，正需要这本辞典，可书店又买不着。” 我大致算了算书钱，一共3.20元，就在这时，他们发现自己忘记带钱了，于是显出一副窘相。 这使我想起了我要买辞典时的迫切心情，于是对三位小同学说：“你们把书拿走吧，这些书不要钱了。” 我的话使他们的表情由惋惜变成了惊讶，我见他们还在犹豫，就主动把书放进他们的书包里。他们一再对我说：“太谢谢你了，大哥哥。” 在回家的路上，我受到爸爸妈妈的表扬。这个星期天，我们一家人过得真充实！

Answer 2

充足而合理的营养，良好的饮食习惯对增进大学生的体质、预防疾病、提高健康水平具有十分重要的意义。大学生正处于生长发育的旺盛时期，新陈代谢旺盛，脑力劳动繁重，合理营养有了更深的理解与更高的要求。人每天需要十几种营养成分，在自然界中却没有一种食品能完全满足其全部需要。必须依靠就餐时科学地搭配食物，使摄入的营养素在质和量上都与人体需要平衡。 各种食物的营养素可分为蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水等六类，这六大营养素也是生命活动的物质基础，每种食物中这六种物质含量皆不同。如： 1、谷类：是热能，B族维生素的主要来源，其中蛋白质含量仅为10%。 2、豆类：大豆含丰富的蛋白质和脂肪；绿豆、赤豆含丰富的淀粉和较多的蛋白质。 3、动物类：包括畜肉、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类等。这类食物是优质蛋白质的主要来源。 4、蔬菜、水果类：是维生素、无机盐和膳食纤维素的主要来源。水果是维生素C良好来源，也能提供果胶和有机酸，对帮助食物消化有重要作用。另外蔬菜、水果是维持身体平衡、增加抵抗力、防病治病的重要食品。 大学生每日营养素推荐量： 1、蛋白质主要维护正常生理活动、紧张思维活动的需要，其中优质蛋白质应占蛋白质摄入量的30-40%。 2、热量 为保证大学生有旺盛的精力参与各项活动，每天应保证足够的热量摄入。摄入脂肪55-70g，碳水化合物250-300g。 3、维生素 维生素是维持正常生理、机能和新陈代谢必不可少的成分。 维生素每日推荐量：维生素A为1000mg，维生素B1、B2、6均为1.2-1.5mg，维生素D为5-10mg，维生素E为10-15mg，叶酸为40mg。 4、无机盐和微量元素 日推荐量为锌15mg，钙800mg，钾2-3g，钠900-3000mg，碘150mg，铁12-15mg，硒20mg。 建立良好的饮食习惯 学生热量分配早、中、晚三餐之比应该为30%、35%、35%. 1、养成吃饱、吃好早餐的习惯，否则易造成脑细胞早衰、消化系统疾病、糖尿病、心脏病、高血压等。 2、不偏食和挑食，否则易引起营养缺乏。 3、饮食要合理搭配，要求粗细粮、荤素搭配，并给予一定量蔬菜和水果。 4、饮食要节制，三餐要合理，逢年过节、喜庆之日大吃大喝是一种不良饮食生活习惯，易引起胰腺炎、急性胃肠炎。 5、食盐要限量 食盐每天生理需要量不超过5g，超量易引起高血压、胃炎、消化性溃疡。 6、盲目不科学减肥有损健康 盲目限制饮食减肥，易引起营养匮乏。出现头昏眼花、四肢乏力、面色萎黄、神经性厌食症、月经不调、闭经等症状。一个人的正常饮食应含有40多种营养物质，关键是要使它们数量适当，搭配合理，其中最值得推荐是水果、蔬菜和粗粮。

Answer 3

不错