Question

怎样减肥才能最有效而且对身体无害及不反弹呢？？拜托各位了 3Q

坚持最重要！！

Answer 1

自从高中开始，体重就不断增加，所以走投无路之下，我基指只盯锋渣好实行我的减肥计划了！ 最开始，我用节食减肥，可是实在太痛苦了，而且还患上了慢性胃炎，实在祸不单行啊！最后计划一终止了！（再不终止会被我爸妈宰的） 然后我就买了瘦身魔方1+1。 最后，也就是现在，我发现这样减肥很有效啊， 称了下体重，居然出乎的我意料之外......减了21斤。 减下去只后，为了不反弹，坚持了下面的方法 方法如下： 早餐和午餐正常，想吃什么就吃什么，但是煎炸的事物和肥腻的就尽量少吃吧！至于晚餐可以选择不吃的，如果饿了就吃水果，零食就绝对不能凯悄吃啊！不然就减不了啦！ 冬天是一个脂肪积聚的危险期，我们不要早冬天里放低戒心，否则一个冬天下来，绝对胖了不少！所以减肥还是要继续的，不过在春节时候，晚餐可以吃，但要注意分量和材料，不要给自己借口大吃特吃！ 这样坚持下来，不运动也会瘦的，只要不受外界诱惑就可以了，各位要加油啊！！！

Answer 2

早餐和午餐正常，想吃什么就吃什么，但是煎炸的事物和肥腻的就尽量少吃吧！至于晚餐可以选择不吃的，如果饿了就吃水果 这个减法很健康，但是我还是坚持不下去，每次吃蚂衫前东西的时候，就説 不吃饱怎么有力气减肥呢？ 不然就是 明天再减吧！~！~ 不过闷清我觉得塌丛你不用减肥啦，现在就很好。

Answer 3

想要瘦身且不反弹最基本的是要先调理自身的亚健康状态，提高身体的新陈代谢，控制热量的摄老前入，加上适量的运动。苗条健康的侍尺清身体永不反弹，想困银了解具体做法可以来问我。

Answer 4

要知道没有不反弹的减肥）法和效果 好身州裂材 在【减】出来以后 保持是最好的不反弹的方法 要想塑型 运动减肥比较好 想减轻体重 最好还是有氧运动加上适当吵迹樱饮食调节为好~~~呵呵 试试看 应该很有效 我两个一起升丛试过 呵呵呵呵效果还好