Question

晚上睡觉多梦，睡不好，早上醒来特别累是怎么回事，有什么办法能改善的？

Answer 1

病情分析：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服 用兴奋饮料（ 如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

Answer 2

我也是经常做梦，奇怪的是醒来梦里的事情还能记得很清楚，所以很累，去看了医生，医生说要多做有氧运动，开了一些有助于睡眠的药物，安定，考虑到药物的副作用也怕有依赖，药一直放着也没怎么吃，现在睡眠质量好多了，总之，要保证心情愉快，睡前要尽量避免精神过于忧虑，规律的睡眠和定时就寝，保证充足合理的睡眠时间也很关键。定期运动，面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟，；晚餐忌食丰盛油腻的高脂食物。临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量。ps~一定要有个好心情这才是最重要的

Answer 3

睡梦分为深层睡眠和浅层睡眠，只有浅层睡眠醒来之后会记得梦到了什么，经常做梦原因有很多，精神压力过大，营养不良，内分泌异常等，记得饮食调养，可以适量屋外运动，放松心情，睡前可以听一些愉快的音乐

Answer 4

睡觉时可以喝点牛奶或吃根香蕉，放松一下，睡前深呼吸几次，不要想太多东西，我就是这么干的

Answer 5

治肾亏、不含糖。六味地黄丸，专治肾亏30年！ 给钱就治！ 祝你好运！！！