Question

1、 一天中最佳的喝水时间是哪几个点呀？

Answer 1

　　每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。
　　上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。
　　上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。
　　中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。
　　下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。
　　下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。
　　晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。
　　晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。

　　多喝水的好处：
　　补充人体必须的水分。
　　有利于稀释血液。
　　有利于新陈代谢。
　　对皮肤有保湿润泽，养颜的作用。
　　防止便秘。
　　有利于消化。
　　可预防视力下降。
　　预防各种结石。