Question

1、 一天中最佳的喝水时间是哪几个点呀？

Answer 1

Answer 2

根据权威专家的建议，一天中最佳的喝水时间点分别是6:30、8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00。

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

Answer 3

一个人一天喝水量的多寡与频率，要视排泄量而定，但无论如何，一天至少要喝4次水。根据自然疗法时间能量营养学的规律，一天中第一次需要喝水早上起床时，因为在大约八个小时的睡眠中，体内水分因流汗、形成尿液而耗损，血液呈缺水状态，所以最好先喝水。接着，进办公室后，马上倒600cc的水备着，有空就喝，最好要在午餐前喝完;下午4、5点，再补充些体内水分;下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水，只过，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影响睡眠质量。另外，运动或大量流汗后，即使没有感觉口渴，也一定要补充水分，或者视个人需要和习惯，交替补充水和运动饮料。 　　

Answer 4

早起空腹一杯水，9点左右一杯水，中午吃饭之前一杯水，可以减肥哦，下午睡醒一杯水，3点左右一杯水，

Answer 5

1、6：30：喝水帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。
2、8：30：喝杯水缓解因为时间紧凑所导致的紧张情绪。
3、11：00：给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4、12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
5、15：00：喝上一大杯水，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
6、17：30：喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、22：00：睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。