Question

打沙袋有什么用 怎么打要注意哪些

我打的手红了

Answer 1

不要听楼上的，打沙袋钱一定要热身好，要不然关节积水下辈子就完了。。。打沙袋不用打很长时间，空击有时的效果比沙袋好，正确的法力技巧是必需的！！打完沙袋擦点红花油活活血对拳头好，拳头硬多做拳卧撑效果相当好，最后贵在坚持

Answer 2

打沙袋可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量。经常打沙袋有助于提高自己的身体抵抗力和攻击力。但是也不要一味的打沙袋。要和志同道合朋友实战一下。时间是越长越好。

怎么打，要注意什么：

一定要戴手套，特别是初学者，最好能用绷带把手腕固定下，找个人扶好沙包，一下一下的打，先不发力，把动作和路线先练对，慢慢再发力，不要站在一个点上打，打了要模拟防守动作，新手少打沙包，找个人和你练手耙比较好。

Answer 3

打沙袋主要就是锻炼拳头或者其它击打部位的抗击打能力，要是不痛就起不到效果了。练功夫这是必须要经历的痛苦，而且这还是最基本的。

Answer 4

打啊 ，多打点把手胫打歪以后你打架就不痛了现在我打地面打20多拳都还没觉得痛