Question

我想在一年内长高5厘米，怎么办？

现在我17岁，身高1.68。感觉太矮了，想长的快一点。不要像我推荐什么产品，只求对身体有益，能促进身高发育的。

Answer 1

你好，【健身集中营】，小Y替你解答：

一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，每天早上吊在那边10分钟，建议长期坚持

每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，很多人都说打篮球长高，也就是这个道理

此外，平时的生活习惯对长高也是有影响的。每天晚上九点到十一点是生长激素分泌的高峰时期，也就是说熬夜是不行的

另外睡前半小时一杯牛奶也会助你长高

希望帮到你

Answer 2

1：每天早上吃一个水煮蛋。（特别有营养，最好是土鸡蛋或土鸭蛋）
2：每天跳绳，每次200下，分3次，最好是早上、下午和晚上。
3：多打篮球，有条件的话最好每天打半到一小时，不行的话周末打。（周末的时间适当增加）
4：要有良好的生活习惯，一定别熬夜，早睡早起。
5：注意饮食：少吃油炸等垃圾食品，不然就会“横向发展”，也不要去减肥什么的，现在减肥不是减体重，是减身高。
你还可以参考其他的建议，综合起来，没采纳没关系，希望能对你有所帮助。

Answer 3

买条大蟒蛇吃吃 不仅长高 还长肌肉 还能基因变异 形状变态 小鸡鸡变擎天柱 两颗原子弹变超大

Answer 4

没那么多讲究，我一年最少长了九厘米， 多跳跳 喝牛奶， 篮球 睡觉别熬夜 别吃什么增高的玩意，那东西大多会给你依赖 最后导致你放松身材锻炼 心思全在那上面了！ 加油吧 我现在一八零

Answer 5

多跳绳。打篮球！这种运动可以帮助你哦！求采纳

Answer 6

多多锻炼，超过卡卡罗特后你就可以带领自己的军团到地球抢龙，向神龙许愿了