Question

腰经常痛，不能弯腰时间稍长一点就会痛，还直不起腰．严重时连走路都困难，只有　 躺在床上。十几四年前

扭伤过腰，前几年几乎每年疼过回。最近三四年经常痛，站得时间长点也会疼，坐着也一样

Answer 1

病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您经常腰痛，主要考虑为腰肌劳损，跟之前扭伤过腰有关。
指导意见：
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物。也可以外用些活血止痛膏药。在症状不重时应坚持每天做腰背肌锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作等动作。

追问

为啥我看的医生说不要紧连药都没开

追答

您好，疼痛不重，可以不用吃药的，主要是做腰背肌锻炼。

追问

您好，该怎么做腰背肌肉锻炼

追答

您好，腰背肌锻炼的方法，最实用最简单的方法主要是五点支撑法和飞燕法的锻炼。