Question

眼睛应该与电脑屏幕之间保持多少距离?

Answer 1

用眼睛工作，本来就有健康保健的要求。 像学习看书一样， 要保持眼和书本的合适距离，光线明暗要注意。 同样，眼睛和电脑屏幕的距离，约有一臂之长为好（约41—80厘米之间，当然，要看得清楚）。 光线从侧面照明，可以避免屏幕的反光眩眼， 电脑屏幕的高度，宜在两眼平视的下方10—20度的地方。可以避免眼睛过度向上向下转动，眼球的暴露面增加，引发眼睛干燥症。 屏幕的墨绿色背景浅色字体，或黑色背景白色字体，对眼睛都是比较适应的。 屏幕保持适宜的亮度，黑色字体容易看得清楚。

电脑操作的主要活动和目的，是用眼睛注视屏幕上的文字和图像，经过视觉引发大脑进行思考，做出判断和分析，然后继续构思或书写下去----。这个过程，要求眼睛高度集中视力，注视和扫描屏幕。因此，眼肌要处于连续收缩运动的状态，眼瞳孔睫状肌和晶体，也要不断地调节焦距以看清图像和文字。眼的生理功能这样运作，连续一小时后，便会产生疲劳，眼肌乏力甚致出现痉挛，发生眼睛酸胀不适，视觉模糊下降的症状。如果，你这时停止用眼的工作，在15分钟内，眼的功能便会逐渐自行恢复。但是，再这样继续工作与休息交替下去，也不宜在电脑前面连续用眼超过5个小时以上。否则，它就不容易顺利地恢复了。长期如此，还会引发其它眼病的。

Answer 2

眼睛应该与电脑屏幕之间保持多少距离?

眼睛应该与电脑屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低，而且电脑距离太近，过度靠近电脑荧光幕，比较容易受到辐射线的伤害。所有一定要保持距离。

如果经常是使用笔记本电脑的话，会因为因荧幕过小，使用时必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累会更加重了眼睛的疲劳。所以平时建议使用复方硫酸软骨素滴眼液和维生素A软胶囊，复方硫酸软骨素滴眼液为复方制剂，每10毫升中含硫酸软骨素50毫克、牛磺酸10毫克。滴入眼内。一日4～6次，或有需要时滴眼；一次2～3滴。

Answer 3

一、健康篇
端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇
良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。
具体来讲：

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

三、显示器篇
电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

四、刷新率篇
显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

五、软件篇
紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。
眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！

Answer 4

其实这个也没有很准确的答案，因个人而异，最好是，保证能看得清楚的情况下，越远越好，健康的观看距离跟显示器大小有关，比如你看手机的合适观看距离，肯定就跟看电脑的不同，看电脑的，跟电影院那种大屏幕的又不同，屏幕越大，就需要观看距离越远，你自己可以测试下，以保证能看得清楚的情况下，最远的距离较好吧，看不清楚了，也就没意义了。

Answer 5

最少五十公分