怎么健康有效的减肥
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说起减肥，我也是感同身受啊，一般都是嘴上说说，要坚持下来的也不多，我现在每天早上晨跑，一是可以锻炼身体，还可以减肥，也不会有副作用，就是需要坚持，现在夏天了，难免有不想吃饭的时候，多吃点水果，多运动行了！有的人就是怎么减也减不下来，就像我，冬天夏天都是一样的，一直不吃饭也受不了几斤，吃饱了就又恢复了，呵呵，我现在也想开了，何必要对自己不好，顺其自然吧，不要让自己很局限化，要相信自己，心灵美才是真的美，外表就像一个美丽的蘑菇，不能决定能不能吃！反而一不注意就会中毒！如果想试试的话，就按以上的来试试吧！
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在网上搜一下健身操，注意控制饮食！
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各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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