Question

我16岁，180斤，1米八，怎么才能在暑假里减肥减到140斤或更瘦，我是因为一个女生，她好想因为我

我16岁，180斤，1米八，怎么才能在暑假里减肥减到140斤或更瘦，我是因为一个女生，她好想因为我胖不喜欢我，所以我一定要减肥，你们谁像我这种身材的减肥成功过，求求你们教教我！谢谢！

Answer 1

哇 1米8 我崇拜的 身高.....我177

暑假 这段 时间 就我们而言

没人压迫你 是绝对不可能 在2个月 瘦40斤的 瘦25斤 左右 算牛了

追问

那我是不可能了〒_〒

追答

不要难过吗 减肥不急于一时

你说呢 到了学校 或者 外面上班 一样可以减肥的呀

最重要的是 控制饮食

追问

能详细一点么，谢谢

追答

我成功减了40斤 就我的经验 40斤 减 2个月 难度 等于是中500W 大奖

先和你说吃的方面 怎么样

记住一个原则 永远不要相信 吃什么能减肥 这是错误的

正确的方法是 家里做什么 就吃什么 （少吃 才是关键的）

我就和你说下我的 饮食吧

早餐：我今天吃了 一笼小笼包+一杯豆腐花 （早餐要吃的营养点 不要吃太多 绝对 不能比我的还多）时间为 早上8.30以前

中午 ： 其实我中午 不怎么饿 因为早餐吃了 所以 也就意思意思吃点

比如：我中午吃 半碗饭 +喝点汤（番茄鸡蛋汤） 记住 不要在乎我吃什么 你家里做什么 就吃什么。没汤 就算， 我还吃了一点点的 白菜炒肉（一点点） 意思意思的 米饭的量 不能超过半碗。

多吃点蔬菜

我一般在下午的4点 开始跑步 40分钟 （我有跑步机） 跑玩4点40 休息20分钟吃晚饭

晚饭： 我喝了半碗 皮带瘦肉粥， 不能在比这多 晚饭是减肥成功 的关键 （但是早餐要吃的营养 这是减肥 健康的关键）

晚饭必须在 睡前 5小时吃 意思就是 你睡前5小时 必须吃晚饭 晚饭过后 除了喝水 别的都不能吃

我有时候 4点 来不及 就会先吃晚饭 也是一样 5点以前或者5点 吃完 休息3个小时 消化一下
晚上8点开始跑步 也是一样 40分钟 跑完也是一样 除了喝水 其他都不能吃

这对你来说 绝对 非常非常非常非常非常困难

追问

晚上水果也不能吃吗?

追答

不建议晚上吃 吃也没关系 适当就好了

你可以中午吃

追问

谢谢

追答

不客气

追问

谢谢谢谢

追答

加油 加油

追问

你说吃面食会长胖?那晚上岂不是不能吃馒头或面条?

你说吃面食会长胖?那晚上岂不是不能吃馒头或面条?

追答

晚上谁会吃馒头啊..... 面条也难得....

除了喝水 任何东西 都会胖 岂不是什么都不能吃了 少吃 才是关键 嗯

追问

请问，你知道怎么瘦脸么?

追答

你看 下面的视频 就明白了

http://www.tudou.com/programs/view/7C26EYi6fwY/

追问

太谢谢你了，我又问了个关于瘦脸的问题，你没回答，但我想采用你，你来评论一下，我给你满意～

追答

我不知道在那里......

追问

那那那，那就对不起了。

谢谢

追答

不客气

Answer 2

当你减肥完成后。你就会发现人家只是不喜欢你。并不是胖。

追问

可就算这样，我也要减肥！她不喜欢我还有别人呢

追答

跑步吧。晚上吃苹果和喝水。 一定多喝水

追问

你减成功过?

追答

不多。因为需要坚持。一个月10斤左右。最开始

追问

你麻烦你看看我这体型，减到140应该就不算胖了吧。

追答

嗯。早晨一小时。晚上一小时。一直跑。就会有效果。要坚持。

Answer 3

让自己崩溃，无助，一天吃五元钱以下，睡两个小时

追问

那不就离死不远了么