我身高160，体重65公斤请问该怎么减肥才能瘦下来！
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不是很胖，每天坚持跑步半小时以上，让汗水带走脂肪热量。多吃苹果少吃饭，每天三个。每天补充四升水，大概两个大可乐瓶的容积。最重要的是多排便，排多少就瘦多少！
追问
我觉得好胖的了，因为以前瘦看到我的人都说你怎么长这胖都烦死了，我很难减的！
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运动时间差不多在两个小时左右，之后就可以了，因为身体会在那 两个小时的运动 之后还会持续的消耗脂肪或者多余的卡路里。
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三餐中的晚餐以水果代替，然后坚持不吃零食和喝汽水
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多运动，多吃蔬菜，少吃油腻的东西
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我用了韩国瘦身膏，还不错，主要不是口服的，每天涂了就按摩，瘦了2斤了
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瘦脸的话，仰着头原地踏步，幅度尽量大点，记得坚持哦！
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