Question

人为什么会岔气？

Answer 1

运动或劳动时，偶尔可能出现"岔气"，亦称急性胸肋痛。其症状是局部有明显痛感，说话、呼吸及咳嗽时疼痛加剧；局部有时有压痛，但多无肿胀、瘀斑及骨折症状；胸部X线摄片检查亦无特殊。

为什么会"岔气"?常见的原因如下：

(1)运动前准备活动做得不够；

(2)没有适当活动就突然进行重体力劳动(如搬抬提举重物用力不当)；

(3)活动时不会利用深长呼吸，呼吸没有节奏，频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松；

(4)活动前身体过劳、过弱，长期没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗，体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身，也可能引起"岔气"。其病理过程主要是胸壁呼吸肌痉挛：肋小头关节和肋横突关节轻微移位，由于吸气时肋骨远端向前上举起，使痉挛的肋间肌受到牵引，遂引起疼痛加剧。

遇到"岔气"时怎么办?在症状严重时，宜拍摄x线片检查；如无肋骨骨折，可采用下述治疗方法：

(1)及时做深吸气，然后将气憋住不放；患者自己操作时，可握拳由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。这样重复做几次，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。

(2)患者深吸气后停住：请别人握拳用力自上而下捶击患侧胸背。这样反复做几次后，疼痛亦可停止。

(3)调整呼吸节律：可连续做数次深呼吸，患者自己用手挤压痛处，疼痛常可减轻。别人操作时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌做旋转揉按动作。

(4)可以躺在床上或垫子上，反复滚动数次。

(5)两指用力捏拿内关和外关穴，患者同时不断作深呼吸和左右扭转身躯动作。

Answer 2

肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。

"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

制止和预防"岔气"的方法是：

一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。

"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.

Answer 3

平时多参加体育锻炼，锻炼时从低强度到高强度，要循序渐进。提高膈肌的功能。

（1）加深呼吸运动中要改变表浅呼吸，提倡深呼吸，呼气宜慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时机体对氧的需要，使呼吸肌放松下来。

（2）调整呼吸节奏跑步时调整好呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

（3）做准备活动剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

（4）用鼻子呼吸冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。

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Answer 4

所谓的岔气是经过剧烈的运动，是软组织，比如肌肉肌腱，出现了拉伤，甚至撕脱的状态。很可能拉伤部位靠近肺脏而牵拉到肺的，附着的肌肉而引起呼吸困难，呼吸都会疼痛的症状。平时呢，不要过于突然剧烈的运动，最好在运动之前做一些暖声前期的准备增加全身肌肉的柔韧性，比如平时可以练一下瑜伽太极拳等。

Answer 5

您好，从你的症状来看你这是有瘀血的现像，当体内有瘀血就会有剌痛。指导意见你可以去医院做进一步的诊断，看看瘀血的原因和部位，左边有肺有心都比较重要的。具体检查比较慎重一些。