为什么手臂很瘦!其他地方也不胖、就是肚子上赘肉多?

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匿名用户
2013-08-21
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怎样减肥效果好 我们该怎样减肥才有好的效果呢?
首先要明白节食是不可取的,因为人体对于食物的需要是有着神经调节的,通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多,基础代谢会保护性的降低,耗去的能量也会减少,反倒没什么用了。而且,当胃内没有容纳足够的食物,或者是内容物密度变化太大,胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿,要么痉挛,要么恶心,这也就是说,胃处于亚健康状态,接下来,自然会病了。此外还会有其他的副作用,比如暴食症,比如厌食症,这就更严重了。
所以我们在考虑怎样减肥时,节食应该排除。 其次,不要迷信某种单一食品可以达到减肥目的。每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害:体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点,表现的机会愈大,身体受害的机会愈多。地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,包括蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保。 那么我们应该怎样减肥呢?以下是一些建议,如果坚持,你一定会成功的。 1 饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水分。
2 每餐慢吃细嚼:这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3 切忌贪睡:每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
4 糖分和油量够了就好:减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
5 不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
6 休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
7 不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
8 不吃剩菜剩饭:为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
9 我们都是平凡之人,所以要善用他人之力,来达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。写日记也是好办法。
10 限盐:盐是最容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有许多人说喝水也长胖的原因。
11 限酒:酒精是次高热量的食物,其热量仅次於脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高,都有威重的外表。
无论怎样减肥,只有健康的生活方式,才能真正减肥成功。只有属於自然生活习惯,减肥成功以后还能持续维持。 还有更多好方法加8 8#5 94*3 8 4一起交流!如果你想减肥,那就抓紧去看看吧,祝你减肥成功。
匿名用户
2017-08-07
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其实肚子上有肉肉其他地方却很瘦也有遗传的因素在内的。但是后天影响会大一些。就像有些人无论吃什么都不胖的道理一样。如果你是女孩子,想要控制肚子上的肉肉,不要吃太多冰的食物或者零食或者是饮料。不要喝过多啤酒。时时刻刻提醒自己要收腹。无论你是坐着还是站着,走路还是跑步。饭后不要立刻休息或者坐下。可以散散步或者学会快走。着些看起来不起眼的小动作都会有效的控制你肚子上的赘肉。因为你说你只是肚子胖,所以我不建议你减肥或者节食。适量的少吃猪肉和牛肉类的红肉就可以了。
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匿名用户
2013-08-21
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我想你是需要勤加锻炼了,可以进行慢跑、仰卧起和练习一下搏击操,不仅可以减肥,还可以有意外收获,不过需要坚持不懈的~
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者落五1A
2021-01-21 · 贡献了超过110个回答
知道答主
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手臂大腿都不怎么胖,可肚子却越来越胖,为什么呢

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